Aibalẹ nipa lilọ pada si iṣẹ lẹhin jijẹ iya ni ile

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







Gbiyanju Irinse Wa Fun AwọN IṣOro Imukuro

Ibanujẹ duro ni ile iya

Ṣàníyàn nipa lilọ pada si iṣẹ lẹhin jijẹ duro ni ile iya.

Awọn imọran fun awọn iya ti o fẹ lati pada si iṣẹ lẹhin igba pipẹ ni ile

  • Maṣe jẹbi.
  • Ni s patienceru ati oye , nitori oṣu akọkọ jẹ idiju pupọ julọ nitori isọdọtun si awọn ayidayida tuntun, jije lẹhinna rọrun lati wọle si ilana -iṣe.
  • Bẹrẹ awọn ọjọ iṣẹ diẹ diẹ diẹ .
  • Nigbati o ba wa pẹlu ọmọ, lo anfani ati gbadun akoko naa .

1. Tesiwaju idagbasoke. Eyi ko ni lati jẹ iṣalaye iṣẹ nikan, ṣugbọn o tun le bẹrẹ ifisere igbadun kan. Gẹgẹ bi Marlies ti yan lati mu awọn ẹkọ wiwa ni akọkọ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ohun ti o gbadun ṣiṣe.

2. Ile-iwe fun awọn iya ti o wa ni ile . Wọn nfunni ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ọfiisi ti ko gbowolori, yiyara lati pari ati rọrun lati darapọ pẹlu ipo ẹbi.

3. Maṣe bẹru nitori iwọ ko ṣiṣẹ fun igba pipẹ. Ẹkọ le ṣe iranlọwọ fun ọ ati fihan pe o ṣetan lati dagbasoke ararẹ.

Mẹrin. Ṣe awọn adehun ko o pẹlu alabaṣepọ rẹ. Dajudaju nigbati o bẹrẹ ikẹkọọ. Ikẹkọ gba akoko, ati pe o jẹ didanubi pupọ lati ṣe idiwọ lakoko ti o nkọ.

5. Duro si ara rẹ! Ti o ba gba koriko pupọ lori orita rẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati mu fun igba pipẹ. Awọn ọmọde n tẹsiwaju, ati pe iwọ yoo ni lati ṣe ipa diẹ diẹ lati pada si iṣẹ. Ranti pe bọtini nibi ni iwọntunwọnsi. Duro ni iwọntunwọnsi!

6. Ṣe alaye fun awọn ọmọ rẹ idi ti wọn le lọ si ile -iṣẹ itọju ọmọde ati kini eyi tumọ si fun ọ bi baba tabi iya . Ṣe alaye idi ti iwọ yoo tun ṣiṣẹ lẹẹkansi. Wọn loye pupọ diẹ sii ju ti o ro, ati pe iyẹn ni wọn ṣe lero pe o kopa. Yoo jẹ yiyan ti o wọpọ.

7. Ni igbagbọ ninu ararẹ ati awọn agbara rẹ. Ko si ohun ti o jẹ idiju ju igbega awọn ọmọde lọ, o ti fihan tẹlẹ pe o le, ati nitorinaa o le mu eyikeyi iṣẹ.

8. Lọ fun o! Ti o ba fẹ, o ṣiṣẹ!

Tani a fi ọmọ silẹ?

Lakoko ti iya n ṣiṣẹ, ọmọ naa gbọdọ wa labẹ abojuto ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan, olutọju tabi ile -iṣẹ itọju ọjọ kan. Aṣayan ti o kere julọ, itunu ati igbẹkẹle ṣugbọn idiju jẹ ẹbi ṣugbọn, nitori ibatan ẹdun kan wa, nigbami o nira lati ṣeto awọn idiwọn, Mas sọ.

Sibẹsibẹ, ti a ba yan lati fi ọmọ silẹ pẹlu kan olutọju , a sọrọ nipa alamọdaju kan ti o ni igbagbogbo iriri , ti o ṣiṣẹ fun owo osu, eyiti o tumọ si a ifaramo ati awọn seese ti iṣeto awọn ofin ati awọn opin, salaye alamọja ọna abawọle ti Psychology online Siquia, ẹniti o ni imọran lati ni igbẹkẹle ti o ga julọ nigbati o ba n ba awọn eniyan ti a ko mọ sọrọ.

Aṣayan miiran ni lati fi ọmọ wa silẹ ni a nọsìrì ṣugbọn, ti a ba yan yiyan yii, Mas ṣe iṣeduro ko yan akọkọ ṣàbẹwò . Alaye ti a nilo lati ni ti awọn idasile wọnyi gbọdọ jẹ nipa awọn ohun elo wọn, awọn iṣẹ wọn ati ikẹkọ ti awọn akosemose ti n ṣiṣẹ ninu wọn.

Yiyo wara pẹlu fifa igbaya tabi beere fun idinku ni ọjọ iṣẹ jẹ diẹ ninu awọn aṣayan lati tẹsiwaju ọmu.

Ṣiṣẹ lẹhin isinmi iya

Nigbati mo pada si iṣẹ fun igba akọkọ lẹhin oyun mi, Emi ko ni imọran kini ipa yoo jẹ lori igbesi aye mi. Ni apa kan, Mo ni ọmọ kekere ninu rẹ ni oṣu mẹta ti Mo lojiji ni lati mu lọ si itọju ọmọde ati iya -nla fun awọn ọjọ diẹ ni ọsẹ kan.

Ni apa keji, Mo ni eniyan Muriel, ti o nireti si iṣẹ kan pato ti o tun ni lokan. Apapọ idapọmọ iya pẹlu iṣẹ ti safihan lati jẹ ọkan ninu awọn italaya nla julọ ti Mo tun dojukọ lojoojumọ.

Botilẹjẹpe o jẹ ipenija nla lati fi ọmọ rẹ silẹ ni ile tabi ni ọwọ awọn miiran, o ṣee ṣe, nitorinaa Mo ṣe awari diẹ sii pẹlu gbogbo ọmọ ti Mo ni. Ati lẹhin awọn ọmọ -ọwọ mẹta Mo le sọ pe Mo gba nọmba to dara ti awọn imọran goolu ti o jẹ ki o rọrun pupọ lati pada si iṣẹ lẹhin isinmi iya rẹ.

Eyi ni bii mo ṣe papọ iya tuntun pẹlu awọn ibi -afẹde iṣẹ mi ati iṣẹ mi:

1. Maṣe bẹrẹ ni ọjọ Mọndee, ṣugbọn ibikan ni aarin ọsẹ

Ni ọna kan o dabi ẹni pe o jẹ amọdaju pipe ati ohun ti o tọ lati bẹrẹ 'alabapade' ni ọjọ Mọndee. Ṣugbọn kini idi gangan? Ti o ba ṣiṣẹ fun awọn ọjọ 4 tabi 5, o le jẹ alakikanju lati kọja nipasẹ gbogbo ọsẹ yẹn laisi wahala. Ti o ba bẹrẹ ni ọjọ Ọjọbọ, yoo jẹ ipari ose lẹẹkansi ṣaaju ki o to mọ ati pe o le lo awọn ọjọ gigun gigun meji tabi mẹta iyanu pẹlu ọmọ rẹ.

2. Ṣatunṣe (ti o ba ṣeeṣe) iṣeto iṣẹ rẹ (fun igba diẹ) lati ni apapọ ti o tayọ

Ninu ọran mi, Mo ṣiṣẹ jina si ile, ati pe Mo ni lati rin irin -ajo fun wakati kan. Eyi tumọ si pe Mo mu ọmọ mi wa si ile -itọju ọmọde ni kutukutu owurọ ati pe o gbe e nikan lẹhin mẹfa ni irọlẹ. Abajade: nigbagbogbo sare ati aapọn nipa awọn ọkọ oju -irin ti ko ṣiṣẹ ni akoko tabi (ti o buru julọ) lojiji awọn iṣipopada ijabọ.

Muzzle pe Mo ni awọn obi mi laaye ni ayika igun, ṣugbọn ọlọrun mi, Mo ti ṣe ni kiakia pẹlu iyẹn. Nipa ṣiṣe awọn adehun pẹlu ọga rẹ nipa ibẹrẹ ni kutukutu ati lilọ si ile laipẹ tabi ṣiṣẹ lati ile, o rọrun pupọ lati ṣakoso idile tuntun.

3. Ṣe o ni awọn oluranlọwọ ni ọwọ ati ero afẹyinti?

Gẹgẹbi a ti salaye loke, awọn oluranlọwọ rẹ ko ṣe pataki. Ninu ọran mi, Englishes fifipamọ mi ni baba ati iya mi ti o ni ayọ diẹ sii lati mu awọn ọmọkunrin kekere mi (boṣewa) tabi ad hoc (ti ọkọ mi tabi emi ba ti pẹ). O jẹ ẹlẹwa lati ni ile -iṣẹ itọju ọjọ fun ọjọ diẹ, ṣugbọn ti o ba jẹ tuntun, iwọ ko fẹ lati ni aapọn. Niwọn igba ti ọpọlọpọ eniyan ko ni awọn idile wọn ti ngbe ni adugbo, o tun le ronu ti aladugbo olufẹ tabi iya-iya kan. Ni ọran yẹn, wo 6!

4. Mọ lati sọ ko dara

Ṣe o ṣaaju ki awọn ọmọ rẹ ni irọrun diẹ ati ṣe o ṣiṣẹ ni lile fun awọn ẹlẹgbẹ miiran tabi awọn ọga; igbesi aye rẹ ti yipada patapata, ati pe o ti jasi tẹlẹ ti gba awọn iwuri rẹ. Nitorinaa kọ ẹkọ lati sọ rara si awọn iṣẹ -ṣiṣe tabi awọn nkan ti kii ṣe ojuṣe rẹ.

5. Jẹ oloootitọ ati ṣii si awọn ẹlẹgbẹ

O le jẹ ajeji lati sọ fun ọdọ ẹlẹgbẹ ọdọ kan nipa igbaya -ọmu, awọn oru ti ko sun ati imọlara ti o lero fun ẹda kekere yẹn. Sibẹsibẹ ṣiṣi silẹ jẹ dukia ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lọpọlọpọ. O ṣẹda oye nipasẹ rẹ. Ninu ọran mi, gbogbo mi ni awọn obinrin ati ọpọlọpọ awọn iya ni ayika mi. Ṣugbọn ni bayi ti Mo ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọdọ, Mo rii pe o wulo nigbati mo ṣe alaye bi awọn irọlẹ mi, awọn alẹ ati awọn ipari ose ṣe ri. Lai mẹnuba ibẹrẹ kutukutu ni 06.00 ni kutukutu owurọ.

6. Ṣẹda awọn BMF tuntun ni kiakia nipasẹ itọju ọmọde tabi ẹgbẹ puff

Hey, iwọ kii ṣe nikan. Ati pe o ti ṣee ṣe awari gbogbo ẹgbẹ ti awọn obinrin igbalode ti gbogbo wọn wa ninu ọkọ oju -omi kanna. Nipasẹ yoga oyun tabi ni itọju ọmọde. Awọn BMF tuntun rẹ. Kilode ti o ko ṣajọpọ awọn agbara rẹ ki o ran ara wọn lọwọ diẹ diẹ nigbati o ba jade. Ni ọjọ Tuesday, fun apẹẹrẹ, Mo nigbagbogbo mu ọmọbinrin ọrẹbinrin tuntun kan, lọ lati jẹ ẹ ati pe o gbe e lẹhin iṣẹ. O ṣe kanna fun mi ni ọjọ miiran.

7. Ẹlòmíràn wà. Alabaṣepọ rẹ

Nitori bi iya ti o ti wa ni isinmi fun igba pipẹ ati boya (fifun ọmọ-ọmu) ti ni asopọ diẹ sii nipa ti ara si ọmọ-oṣu rẹ diẹ, alabaṣepọ rẹ tun wa nibẹ. Pẹlu gbogbo awọn iyipada ati awọn ijiroro nipa isinmi baba, o dara pupọ pe iwọ yoo ni aye lati gbe iṣẹ ni iyara ni akoko yii. Bi o ti wu ki o ri, a rii ọpọlọpọ awọn baba ju ti wọn ti wa ni agbala ile -iwe lọ tabi mu awọn ọmọ kekere lọ si ile -iṣẹ itọju ọmọde. Ati pe iyẹn jẹ idagbasoke to dara fun gbogbo eniyan ni gbogbo awọn ẹgbẹ.

Gba ara re gbo

Ikẹhin ṣugbọn dajudaju kii ṣe imọran pataki ti o kere julọ: gbagbọ ninu ararẹ. Bẹẹni, o ti wa ni ile, ti tọju awọn ọmọde ati pe o jẹ apakan bayi ti ẹgbẹ awọn iya ti nwọle lẹẹkansi. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o ko dara ni iṣẹ rẹ mọ! Tabi ni iṣẹ ala tuntun ti n duro de ọ.

Ọpọlọpọ awọn obinrin ko ni igboya pupọ nigbati wọn fẹ lati pada si iṣẹ ju o kan lẹhin ayẹyẹ ipari ẹkọ. Ṣe ko! Ti o ba ti ṣaṣeyọri ni igbega awọn ti n gbo, o yẹ ki o ṣee ṣe lati wa iṣẹ, otun? Igbẹkẹle ara ẹni ti o dinku rii daju pe awọn nkan ko ṣiṣẹ.

Ṣiṣẹ lori igbẹkẹle ara ẹni. Agbanisiṣẹ kii yoo bẹwẹ rẹ yarayara ti o ba ti ṣe awari ṣiyemeji tabi awọn idaniloju pẹlu rẹ. Ati kini diẹ sii, ko nilo ohunkohun, gbogbo aibikita yẹn ti o joko laarin awọn eti rẹ. O ti ṣe daradara fun awọn ọdun ni ile pẹlu awọn ọmọ. Ati nisisiyi o to akoko lati ṣiṣẹ lori ararẹ lẹẹkansi. O le gberaga pupọ funrararẹ!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

Awọn akoonu