Ṣiṣe pẹlu awọn ikunsinu ti ẹbi pẹlu awọn ifẹ ti o fi ori gbarawọn

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires





Awọn ikunsinu ti ẹbi. Ṣe o da wọn mọ? O fẹ gaan lati ṣe ohun kan ti o mu inu rẹ dun, ṣugbọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ṣeto opin to daju. O fẹ lati tẹle ipa ti ẹmi rẹ ati pe o ti ṣetan fun igbesẹ t’okan, ṣugbọn o lero pe o jẹbi nitori agbegbe rẹ ko fẹran iyẹn rara. Ni otitọ, wọn tọka pe nigbati o ba fẹ tẹle ọkan rẹ, ibatan naa ti pari.

O lero pe o jẹbi nipa ṣiṣe abojuto ararẹ ati lilọ si sauna fun ọjọ kan tabi ṣe nkan miiran lati gba agbara si batiri rẹ, ni mimọ pe iwọ jẹ alabaṣiṣẹpọ alaisan rẹ ti o wa ni ile -iwosan ati npongbe fun ibẹwo miiran lati ọdọ rẹ ti o fi silẹ. Nitorinaa maṣe ṣe aibalẹ nipa ararẹ ki o wakọ ni ọsẹ yẹn fun akoko kẹrin si ile -iwosan, ni igboya awọn iṣipopada ọkọ oju -irin ti o ti rẹ rẹ tẹlẹ.

Imolara ati iṣakoso agbara

O lero pe o jẹbi nitori o n ra nkan ti o dara fun ararẹ ti o ṣe atilẹyin fun ọ ninu ifẹkufẹ rẹ, ṣugbọn o mọ pe awọn eniyan wa ti ko ni owo lati ra ounjẹ ipanu kan. Ṣe ko yẹ ki o ti ṣetọrẹ? O ṣaisan ati ọrẹ rẹ to dara julọ wa lati ṣabẹwo, ṣugbọn o fẹran lati yi pada ninu ibusun rẹ ki o wa nikan. Sibẹsibẹ o gba laaye nikan lati ba ọ sọrọ fun idaji wakati kan ati beere awọn ibeere ti o ni iṣoro lati dahun, nitori o jẹ inurere lati fi i silẹ nitori o wa ni pataki fun ọ. Iwọ yoo lero pe o jẹbi ti o ba ṣe. Nitorinaa o ṣe deede si ohun ti agbegbe n beere lọwọ rẹ…

Kini awọn ikunsinu ẹbi ṣe si ọ?

Kí ni àbájáde ìmọ̀lára ẹ̀bi? Wọn rii daju pe o gbe igbesi aye agbegbe rẹ ati ohun ti wọn reti lati ọdọ rẹ, ati pẹlu pe iwọ nikan kuro ni ọna rẹ. Iwọ kii ṣe funrararẹ. Awọn ikunsinu ti ẹṣẹ ṣe idaniloju pe o ni aniyan diẹ sii nipa alafia ti awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ ju nipa ti ara rẹ lọ. Awọn ikunsinu ti ẹbi jẹ ki o jẹ kekere ati jẹ ki o kuro lọdọ ara rẹ ti o tan imọlẹ.

Wọn rii daju pe a di aladun, eyiti o le paapaa yipada si ẹnu -ọna fun awọn miiran. Ni ọran ti o buru julọ, ti a ba n foju ara wa nigbagbogbo ati awọn ifẹ ti ara wa, awọn ikunsinu ti ẹbi jẹ ki a ṣaisan. Yato si iyẹn, awọn ikunsinu ti ẹbi jẹ awọn ẹdun eniyan ti gbogbo wa ni ati pe o ni nkankan lati sọ fun wa. Nibẹ ni besikale ohunkohun ti ko tọ pẹlu ti. Niwọn igba ti a ba ni igboya lati tẹtisi ifiranṣẹ ti o wa ni ipilẹ. Lẹhinna awọn ikunsinu ti ẹbi jẹ ibẹrẹ ti ọna tuntun ti ibaraẹnisọrọ pẹlu ararẹ ati pẹlu agbegbe rẹ. Ni isalẹ Mo fihan ọ bi o ṣe le ṣe iyẹn.

Kini o le ṣe?

Awọn ikunsinu ti ẹbi beere lọwọ rẹ lati yipada si inu. Wọn nilo iṣaro ara ẹni ati fun iyẹn o jẹ dandan lati ṣe akoko fun ararẹ ati fun ararẹ. Nigbagbogbo a sá lati sa fun eyiti a pe ni awọn ẹgbin bi ẹṣẹ. A lọ netflixing, iyalẹnu intanẹẹti, mu awọn ere ṣiṣẹ tabi wa fun awọn idiwọ miiran tabi awọn ọkọ ofurufu ni akuniloorun bii oogun, ibalopọ, rira ọja tabi ọti. Lakoko ti o nlọ si inu ati rilara ẹdun ati iwadii ohun ti n lọ gaan, jẹ doko diẹ sii ati tun ṣe idaniloju imularada asopọ kan.

Ni akọkọ, asopọ pẹlu ararẹ ati lati ibẹ o le tun sopọ pẹlu agbegbe rẹ. Ti o ba ni igboya pẹlu ararẹ. Bawo ni o ṣe tẹsiwaju? Ni isalẹ iwọ yoo rii awọn igbesẹ meje ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ninu iṣaro rẹ ati yorisi ọ si iṣe tuntun.

  1. Mọ otitọ ati ohun ti n ṣẹlẹ. Mọ pe o dahun lati awọn ikunsinu ti ẹbi rẹ tabi ni itara lati dahun lati awọn ikunsinu ẹbi rẹ. Rilara ibiti o ti jẹ ninu ara rẹ ki o simi ni pẹlẹ. Kaabo ẹbi, nibẹ ni o wa!
  2. Foju inu wo ami iduro ki o fi ọrọ ẹṣẹ sinu rẹ . O to akoko fun yiyan ti o yatọ. O tun le foju inu wo igbimọ pataki kan pẹlu yiyan tuntun lori rẹ. Tabi ami kan ni irisi oju ti o rii ohun gbogbo. Ṣe ohun ti o baamu ati rilara ti o dara fun ọ.
  3. Foju inu wo oju iṣẹlẹ ti yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ ifaseyin ati dahun lati ẹṣẹ rẹ. Kini o ṣẹlẹ si ọ? Bawo ni o ṣe lero nigbana? Kini o ṣẹlẹ ninu agbara rẹ? Ṣe o lero pe o kere ati pe ko ṣe pataki? Eyi ti emotions tẹle? Lero wọn, ni iriri wọn ki o simi ifẹ si wọn. Lẹhinna fi iwoye yii si apakan tabi fi sinu apoti atijọ.
  4. Foju inu wo oju iṣẹlẹ ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ alakoko , ati dahun lati ifẹ ti ẹmi rẹ tabi ifẹkufẹ rẹ. Fojú inú wo ohun tí ìwọ yóò ṣe bí ìmọ̀lára ẹ̀bi kò bá tilẹ̀ wà? Ti ko ba si alabaṣepọ tabi agbegbe ti o fẹ lati da ọ duro ni igbesẹ t’okan rẹ. Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba tẹle ifẹ rẹ kii ṣe ifẹ ti ekeji? Bawo ni iwọ yoo ṣe gba agbara? Bawo ni iwọ yoo fẹ ṣe apẹrẹ igbesi aye rẹ tabi ibatan rẹ? Kini ojulowo ojulowo rẹ dabi? Foju inu wo oju iṣẹlẹ ti ko si ẹnikan ti o le da ọ duro. Kini igbesi aye rẹ yoo dabi ti awọn ikunsinu ẹbi ko ba si? Kọ gbogbo eyi silẹ.
  5. Dariji ara rẹ. Dariji ararẹ fun awọn ikunsinu ti ẹbi ti o gbe pẹlu rẹ ti o ṣe idiwọ fun ọ lati jẹ funrararẹ. Ranti Adura Idariji Ilu Hawahi, Ho’oponopono: Ma binu, dariji mi, Mo nifẹ rẹ, o ṣeun. Sọ fun ara rẹ ki o sọ fun eniyan miiran. Ṣe titi iwọ o fi fẹẹrẹ fẹẹrẹ.
  6. Pin ifẹ rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ tabi pẹlu agbegbe rẹ .Lo mimọ ti o ti gba lati ṣe igbesẹ t’okan lori ọna ti o yan. O ko ni lati rii aaye ipari, o kan jẹ igbesẹ ti n tẹle. Ti awọn eniyan ti o wa ninu igbesi aye rẹ ba nifẹ rẹ gaan, wọn ṣetan lati fun ọ ni aye lati jẹ ki o tàn ati pe awọn funrara wọn gba ojuse lati ṣe ayẹwo iṣakoso ẹdun tiwọn. Nitoribẹẹ o ṣetan lati ṣe iranlọwọ ati atilẹyin alabaṣepọ rẹ tabi ekeji ninu eyi! Ti ẹnikan ba nifẹ rẹ, oun tabi o fẹ ki o fo. Ti o ba nifẹ alabaṣepọ rẹ, o tun fẹ ki alabaṣepọ rẹ fo. Ti o ba ni ara wọn ninu awọn tongs, ati pe o ti di ipo kan nitori o ti sopọ tẹlẹ si aaye ti o ṣeeṣe tabi ipari ipari, o ni aabo agbara ati pe ko si ẹnikan ti o le dagba tabi dagba. Awọn ikunsinu ti ẹbi jẹ awọn apaniyan ti awọn ala rẹ! Iwọ nikan ni o le jẹ ki awọn ala rẹ ṣẹ, ko si ẹlomiran. Mọ pe iwọ ko ni iṣakoso lori awọn ikunsinu ati awọn aati ti awọn eniyan miiran. Wọn jẹ tiwọn ati pe iṣẹ wọn ni lati kọ bi wọn ṣe le ṣe pẹlu eyi. Ni igbẹkẹle pe gbogbo iranlọwọ ti wọn nilo fun wọn tun wa!
  7. Agbodo lati gbekele. Idahun wa si gbogbo ibeere ti o ko le dahun sibẹsibẹ. Dare lati gbẹkẹle pe ohun gbogbo ti wa tẹlẹ, pẹlu gbogbo awọn solusan ati awọn iṣeeṣe ti o foju foju wo bayi nitori iwọ nikan ni eniyan ti o ni aworan eniyan ti o ni opin. Ni aworan nla ati ni aaye imọ ti ifẹ gbogbo wa ni asopọ. Aaye okeerẹ yii kun fun awọn iṣeeṣe. O kan ni lati ṣii funrararẹ. Dare lati ṣe iwari rẹ nipa gbigbe ipele ti o yẹ ati igbesẹ atẹle, da lori asopọ pẹlu ọkan ati ifẹ rẹ.

Awọn akoonu

  • Ṣiṣe pẹlu ibinu pẹlu ibawi ti ko ni ẹtọ