Ara-hypnosis Lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ: Bawo ni O Ṣe Iyẹn?

Self Hypnosis Achieve Your Goal







Gbiyanju Irinse Wa Fun AwọN IṣOro Imukuro

Ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn le mu wa labẹ hypnosis nikan pẹlu iranlọwọ ti alamọdaju. Pẹlu awọn adaṣe to tọ, o ṣee ṣe gaan lati kọ ara rẹ lati wa labẹ hypnosis. Eyi n gba ọ laaye lati kọ ararẹ lati wa si inu inu ati ero inu rẹ.

Ni ọna yii, o le di ọkan mu ninu ero inu ero inu rẹ ki o ni agba awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ. Ti o ba kọ ẹkọ lati ṣakoso eyi ni deede, o le kọ ẹkọ lati koju iṣoro rẹ ki o de ibi -afẹde rẹ.

Kini hypnosis ti ara ẹni?

O jẹ aṣiṣe lati ronu pe o le gba hypnosis nikan pẹlu iranlọwọ ti alamọdaju. Pẹlu awọn adaṣe to tọ, o ṣee ṣe lati fi ararẹ si abẹ hypnosis. Pẹlu hypnosis ti ara ẹni, o yipada si inu inu rẹ, ati pe o ti tiipa kuro ni agbaye ita.

Gbogbo iru awọn nkan waye ni ero -inu rẹ, gẹgẹbi awọn ero rẹ ati ipo ti ara. Nigbagbogbo iwọ ko ronu nipa eyi ninu mimọ rẹ. Pẹlu hypnosis ti ara ẹni, o kọ ẹkọ lati ni ọwọ lori awọn ikunsinu rẹ, eyiti o jẹ ki o ṣee ṣe lati yi wọn pada. Ni ọna yii, o le ṣee lo lati de ibi -afẹde rẹ.

Fun awọn idi wo?

Ara-hypnosis le ṣee lo fun awọn idi pupọ. Diẹ ninu lo o bi isinmi mimọ, ṣugbọn o tun le ṣee lo lati yanju awọn iṣoro. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o ni iwọn apọju ti o fẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ko ṣiṣẹ. Lẹhinna ara-hypnosis le ṣee lo lati kọ ara rẹ bi o ṣe le tẹle ounjẹ ti o dara julọ ki o le padanu iwuwo nikẹhin. Ni isalẹ diẹ ninu awọn ibi-afẹde ti o le waye pẹlu ara-hypnosis:

  • Jáwọ́ sìgá mímu
  • Gba igbẹkẹle ara ẹni diẹ sii
  • Yiyan awọn iṣoro oorun
  • Ni iriri wahala ti o dinku
  • Lati bori awọn ibẹrubojo
  • Nṣiṣẹ pẹlu phobias
  • Ṣiṣe pẹlu irora
  • Lodi si awọn aati inira
  • Iwuwo iwuwo

Awọn igbesẹ ti ara-hypnosis

Ni ipilẹ, ara-hypnosis le ṣee lo nipasẹ gbogbo eniyan. O nilo ihuwasi ti o pe, s patienceru, ati awọn adaṣe ti o tọ. Awọn ẹkọ-ara-hypnosis wa lati ṣe ikẹkọ ara rẹ ni eyi. O tun le ṣe awọn adaṣe funrararẹ lati kọ ẹkọ hypnosis ti ara ẹni. Ara-hypnosis ni awọn igbesẹ atẹle:

  • Gba sinu hypnosis
  • Nigbati o ba wọle sinu trance, o nilo lati sunmọ isunmọ
  • Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori iṣoro rẹ ninu ọkan rẹ ti o ni oye
  • Jade kuro ninu hypnosis lẹẹkansi

Bawo ni o ṣe le wa labẹ hypnosis ti ara ẹni?

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati sinmi ki o wa ni agbegbe nibiti o le fun ni isinmi ati nibiti iwọ kii yoo ni wahala. Kọ ibi-afẹde rẹ ti ara-hypnosis ki o mọ gangan ohun ti o fẹ. O ṣe pataki lati tọju ibi -afẹde rẹ ni lokan. Joko tabi dubulẹ ni ipo isinmi. Nikan ro awọn ami rere. Lẹhinna o ṣe awọn igbesẹ wọnyi:

  • Di oju rẹ
  • Yi oju rẹ sinu ki o gbiyanju lati wo inu ara rẹ
  • Sinmi siwaju sii nipa idojukọ lori mimi rẹ
  • Ara naa ni iwuwo, ati pe o dabi pe o n wọ inu ara rẹ
  • O wa ni akoko ti o wọ inu ero inu rẹ
  • Ronu ti awọn ero rere ki o wo bi o ṣe fẹ yi ipo naa pada

Ilẹ -ilẹ

Nigbati o ba ti de oju iran, iwọ yoo ni lati fi ọwọ kan diẹ jinlẹ. Awọn imuposi ilẹ oriṣiriṣi wa ti o le lo. Ni ipele kọọkan, o ni imọran lati ṣe eyi nigbati o nmi nitori eyi ṣe alabapin si rilara ti jinle. Fun apẹẹrẹ, o le fojuinu pe o n sọkalẹ ni atẹgun nibiti o ti jinle sinu hypnosis pẹlu gbogbo igbesẹ.

Pẹlu igbesẹ kọọkan, o ju imukuro rẹ silẹ. O tun le ka pada lati 25 si 1. ni gbogbo igba ti o ba simi. Ti o ba jin diẹ sii, o ronu nipa iṣoro rẹ ati awọn ero rere lati yanju rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ dawọ mimu siga, ronu bi yoo ti dara to ti o ko ba ti mu siga si.

Jade kuro ninu hypnosis

Lati pada wa lati hypnosis o sọ fun ero inu rẹ pe o fẹ jade kuro ninu hypnosis lẹẹkansi. Ara rẹ nigbagbogbo dahun funrararẹ. Ti eyi ko ba ṣiṣẹ, ko buru bẹ, nitori o tumọ si pe o kan sun oorun. Bibeko, e ma jade lẹẹkansi. Iwọ yoo tun wa labẹ hypnosis; o nifẹ lati tọju iṣakoso ohun ti o ṣẹlẹ si ọ. Fun apẹẹrẹ, o le ka si isalẹ lati 5 si 1 ni lokan ki o wa ni ji nipasẹ ọkan lẹẹkansi, ti o fihan pe o lero dara.

Lẹhin ti ara-hypnosis

Ara-hypnosis jẹ o dara fun ara ati ọkan. Gbogbo eniyan le lo funrararẹ. O le lo ni igba pupọ ni ọjọ kan. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati yọkuro awọn ihuwasi buburu tabi awọn ibẹru kan. O le lo eyi lati ru ara ati ọkan rẹ soke lati ronu tabi rilara oriṣiriṣi. Lati ṣaṣeyọri eyi, o gbọdọ jẹ suuru ki o lọ labẹ ara-hypnosis ni igba pupọ. Ni ipari, iwọ yoo yi awọn ero kan pato ati awọn ikunsinu sinu nkan ti o ni idaniloju. Fun awọn iṣoro ti o jinlẹ, o ni imọran lati gba iranlọwọ lati ọdọ hypnotherapist kan.

Ṣe adaṣe pupọ

Ko rọrun lati wọle si ara-hypnosis ati nilo adaṣe pupọ. Ti o ba bẹrẹ ara-hypnosis, maṣe ni irẹwẹsi ki o fi si ọkan pe yoo gba akoko diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Gẹgẹbi iranlọwọ, o le ra iwe afọwọkọ kan nipa ara-hypnosis. Nigba miiran o ṣe iranlọwọ ti o ba ṣe igbasilẹ ifilọlẹ kan lori ọkọ ohun ti o tẹtisi lati lọ sinu ara-hypnosis. Nigbakan hypnotist le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ-ara ẹni. Eyi yoo ṣe itọsọna fun ọ ati fun ọ ni awọn imọran to wulo. Ni ipari, iwọ yoo ṣe awari ọna kan ti o jẹ ki o lero ti o dara julọ.

Awọn anfani

Anfani ni pe o pinnu nigbati o ba lo eyi ati igba melo. Itọju ara ẹni nigbakan nikan gba to iṣẹju diẹ. O nilo igbaradi kekere laisi igbiyanju pupọ. O le ṣee ṣe ni ibikibi ti o le sinmi to. Eyi jẹ ọna nla lati mọ ara rẹ daradara ati lati yi ara rẹ pada ni ọna ti o dara.

Konsi

Yoo gba akoko diẹ fun ọ lati ṣakoso ara-hypnosis. O nilo ibawi ara ẹni pupọ ati iwuri. Hypnosis nigbagbogbo lọ jinlẹ jinlẹ ju labẹ itọsọna ti hypnotist kan. Aye nla wa pe iwọ yoo sun oorun nitori pe o ni ihuwasi pupọ. Nọmba ti o lopin nikan lo wa lati lo lati gba ararẹ labẹ hypnosis.

Awọn akoonu