Awọn Igbesẹ Si Ibasepo Rere: Awọn ofin Ẹmí 7 naa

Steps Good Relationship







Gbiyanju Irinse Wa Fun AwọN IṣOro Imukuro

Ni iṣaaju, awọn ibatan ti wọ inu fun igbesi aye, eyiti o ni lati tẹsiwaju ni gbogbo awọn idiyele. Nigbagbogbo awọn alabaṣepọ ko paapaa mọ ara wọn tabi ti awọ ṣaaju ki wọn to ṣe igbeyawo. Loni a rii iwọn miiran: ọpọlọpọ eniyan yoo kuku fọ ibatan wọn ju nini lati ṣe diẹ ninu awọn adehun pataki lati ṣetọju ibatan naa.

Ayo ati iṣoro ti awọn ibatan tẹsiwaju lati ṣe iwunilori gbogbo eniyan, pẹlu ọpọlọpọ awọn onimọ -jinlẹ ati awọn alamọdaju ibatan. Bibẹẹkọ, awọn ti o ni oye si awọn ofin ẹmi meje ti awọn ibatan le gba ararẹ laye pupọ ti ijiya.

Awọn ofin meje wọnyi jẹ ilowosi, agbegbe, idagbasoke, ibaraẹnisọrọ, digi, ojuse, ati idariji. Ferrini ṣalaye ni kedere ati ni idaniloju bi awọn ofin wọnyi ṣe kan awọn ibatan wa.

Awọn apakan mẹta ti iwe jẹ nipa jije nikan, nini ibatan kan, ati nikẹhin iyipada tabi (ni ifẹ) pipade asopọ ti o wa tẹlẹ. Awọn eniyan ti o ṣetan lati gba ojuse ni kikun fun ilana imularada wọn ati idariji yoo ni rilara ifamọra si ọna Ferrini si awọn ọran ibatan.

Awọn ofin ẹmí 7 ti awọn ibatan

1. Ofin ilowosi

Ibasepo ti ẹmi nilo ilowosi papọ

Ti o ba bẹrẹ ṣiṣe awọn adehun laarin ibatan rẹ, ofin akọkọ ni: jẹ oloootitọ. Maṣe ṣe iṣe yatọ si ti iwọ. Maṣe ṣe awọn adehun ti o ko le faramọ, lati wu eniyan miiran. Ti o ba jẹ oloootitọ ni ipele yii, iwọ yoo ṣafipamọ ibanujẹ pupọ ni ọjọ iwaju. Nitorinaa ma ṣe ileri ohunkohun ti o ko le fun. Fun apẹẹrẹ, ti alabaṣepọ rẹ ba nireti pe ki o jẹ oloootitọ ati pe o mọ pe o nira lati ni ifaramọ si ẹnikan, maṣe ṣe ileri pe iwọ yoo duro nigbagbogbo. Sọ: Ma binu; Emi ko le ṣe ileri fun ọ pe.

Fun didara ati iwọntunwọnsi ninu ibatan, awọn ileri ti o ṣe si ara wọn gbọdọ jẹ ifowosowopo ati pe ko wa lati ẹgbẹ kan. O jẹ ofin ti ẹmi ti o ko le gba ohun ti o ko le fun ararẹ. Nitorina ma ṣe reti awọn ileri lati ọdọ alabaṣepọ rẹ ti o ko fẹ ṣe funrararẹ.

A gbọdọ pa awọn ileri wa mọ niwọn igba ti a le ṣe laisi jijẹ ara wa. Lẹhin gbogbo ẹ, o tun jẹ ofin ẹmí ti o ko le gba ẹlomiran ni pataki ki o ṣe ododo si ọ ti o ba tipa bayii fi ara rẹ han.

Ofin ilowosi jẹ ohun ti o kun fun irony ati paradoxical. Ti o ko ba pinnu lati mu ileri rẹ ṣẹ, iwọ ko ṣe adehun. Ṣugbọn ti o ba pa ileri rẹ mọ kuro ninu ẹbi tabi oye ti ojuse, ami naa padanu itumọ rẹ. Ṣiṣe ileri jẹ idari atinuwa. Ti ko ba jẹ iyan mọ, o padanu itumọ rẹ. Nigbagbogbo jẹ ki alabaṣiṣẹpọ rẹ ni ominira ni ṣiṣe awọn ileri wọn, ki oun/o le wa pẹlu rẹ ni igbagbọ to dara ni bayi ati ni ọjọ iwaju. O jẹ ofin ti ẹmi ti o le nikan ni ohun ti o ni igboya lati fi silẹ. Bi o ṣe fi ẹbun silẹ diẹ sii, diẹ sii ni a le fun ọ.

2. Ofin ti Idapo

Ibasepo ti ẹmi nilo iṣọpọ

O jẹ ipenija lati ni ibatan pẹlu ẹnikan ti ko le laja pẹlu iran rẹ ti awọn ibatan, awọn iye ati awọn iwuwasi, igbesi aye rẹ, awọn ifẹ rẹ, ati ọna ṣiṣe awọn nkan rẹ. Ṣaaju ki o to ronu titẹ si ajọṣepọ to ṣe pataki pẹlu ẹnikan, o ṣe pataki lati mọ pe o gbadun ile -iṣẹ ara ẹni, bọwọ fun ara wọn, ati pe o ni nkankan ni wọpọ ni awọn agbegbe oriṣiriṣi.

Lẹhin ti ipele ifẹ ba de ipele ti realism, ni ipele yii, a dojuko ipenija ti gbigba alabaṣepọ wa bi o ti jẹ. A ko le yi i/rẹ pada lati baamu aworan ti a ni ti alabaṣiṣẹpọ kan. Beere ararẹ ti o ba le gba alabaṣepọ rẹ bi o ti jẹ bayi. Ko si alabaṣepọ ti o pe. Ko si alabaṣepọ ti o pe. Ko si alabaṣepọ ti o pade gbogbo awọn ireti ati awọn ala wa.

Ipele keji ti ibatan yii jẹ nipa gbigba awọn agbara ati ailagbara ara wọn, okunkun, ati awọn aaye ina, ireti, ati awọn ireti aibalẹ. Ti o ba ṣeto ararẹ ni ibi -afẹde ti ibatan pipẹ, ibatan igbega ẹmi, o yẹ ki o rii daju pe iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ ni iran pinpin ti ibatan yẹn ki o gba lori awọn iye ati igbagbọ rẹ, aaye ti iwulo rẹ, ati ipele ti ifaramọ papọ .

3. Ofin ti Idagba

Ninu ibatan ti ẹmi, awọn mejeeji gbọdọ ni ominira lati dagba ki wọn ṣe afihan ara wọn bi awọn ẹni -kọọkan.

Awọn iyatọ jẹ pataki ni ibatan kan bi awọn ibajọra. O nifẹ awọn eniyan ti o jẹ kanna bi iwọ yarayara, ṣugbọn ko rọrun pupọ lati nifẹ awọn eniyan ti ko ni ibamu pẹlu awọn iye rẹ, awọn iwuwasi, ati awọn ifẹ. O gbọdọ nifẹ lainidi fun eyi. Ijọṣepọ ti ẹmi da lori ifẹ ailopin ati gbigba.

Awọn idiwọn jẹ ipilẹ ni ibatan kan. Ni otitọ pe o jẹ tọkọtaya ko tumọ si pe o dẹkun jijẹ ẹni kọọkan. O le wọn idiwọn ti ibatan kan nipa iwọn eyiti awọn alabaṣiṣẹpọ lero ọfẹ lati wa laarin ọna asopọ si riri ara ẹni.

Idagba ati agbegbe jẹ pataki ni ibatan kan. Ijọpọ naa ṣe agbega iduroṣinṣin ati oye isunmọ. Idagba ṣe agbega ẹkọ ati jijẹ mimọ. Nigbati iwulo fun ailewu (iṣọkan) jẹ gaba lori ninu ibatan kan, eewu wa ti idaduro ipo ẹdun ati ibanujẹ ẹda.

Ti iwulo fun idagba ba bori, eewu aisedeede ẹdun wa, pipadanu olubasọrọ, ati aini igboya. Lati yago fun awọn iṣoro ti o pọju, iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ gbọdọ farabalẹ wo iye idagba ati aabo ti olukuluku rẹ nilo. Iwọ ati alabaṣepọ rẹ gbọdọ pinnu kọọkan funrararẹ kini ipo ti o mu nigbati o ba de iwọntunwọnsi laarin agbegbe ati idagbasoke.

Dọgbadọgba laarin idagbasoke ti ara ẹni ati papọ gbọdọ wa ni abojuto nigbagbogbo.

Iwọntunwọnsi yẹn yipada ni akoko, nitori awọn iwulo awọn alabaṣiṣẹpọ ati awọn iwulo laarin ibatan yipada. Ibaraẹnisọrọ ti o dara laarin awọn alabaṣiṣẹpọ ṣe idaniloju pe ko si ọkan ninu wọn ti o ni ihamọ tabi padanu olubasọrọ.

4. Ofin Ibaraẹnisọrọ

Ninu ibatan ti ẹmi, deede, lododo, ibaraẹnisọrọ ti ko ni ẹsun jẹ iwulo.

Koko ibaraẹnisọrọ jẹ gbigbọ. A gbọdọ kọkọ gbọ awọn ero ati imọlara wa ki a gba ojuse fun wọn ṣaaju ki a to le sọ wọn fun awọn miiran. Lẹhinna, ti a ba ti sọ awọn ero wa ati awọn ikunsinu wa laisi ibawi fun awọn ẹlomiran, a gbọdọ tẹtisi ohun ti awọn miiran sọ nipa awọn ero ati imọlara wọn.

Awọn ọna meji ti gbigbọ. Ọkan n wo pẹlu idajọ; ekeji ngbo laisi idajo. Ti a ba gbọ pẹlu idajọ, a ko gbọ. Ko ṣe pataki ti a ba tẹtisi ẹnikan tabi funrara wa. Ni awọn ọran mejeeji, idajọ ṣe idiwọ fun wa lati gbọ ohun ti a ro tabi ti a ro.

Ibaraẹnisọrọ wa nibẹ tabi ko wa nibẹ. Ibaraẹnisọrọ Frank nilo ododo ni apakan ti agbọrọsọ ati gbigba ni apakan ti olutẹtisi. Ti agbọrọsọ ba jẹbi ati pe olutẹtisi ni awọn idajọ, lẹhinna ko si ibaraẹnisọrọ, lẹhinna ikọlu wa.

Lati baraẹnisọrọ daradara, o gbọdọ ṣe atẹle naa:

  • Tẹtisi awọn ero ati awọn imọlara rẹ titi iwọ o fi mọ ohun ti wọn jẹ ki o rii pe wọn jẹ tirẹ kii ṣe ti ẹlomiran.
  • Fi han fun awọn miiran ni otitọ ohun ti o ro ati rilara, laisi ibawi fun wọn tabi gbiyanju lati mu wọn ni iduro fun ohun ti o gbagbọ tabi bi o ṣe ro.
  • Gbọ laisi idajọ si awọn ero ati awọn ikunsinu ti awọn miiran fẹ lati pin pẹlu rẹ. Ranti pe ohun gbogbo ti wọn sọ, ronu, ati rilara jẹ apejuwe ipo ọkan wọn. Eyi le ni nkankan lati ṣe pẹlu ipo ọkan ti ara rẹ, ṣugbọn boya kii ṣe.

Ti o ba ṣe akiyesi pe o fẹ lati ni ilọsiwaju ẹlomiiran tabi daabobo ararẹ nigbati a ti fi awọn ero ati awọn ikunsinu wọn han si ọ, o le ma tẹtisi gaan, ati pe o le lu ni awọn aaye ifura. O le jẹ pe wọn ṣe afihan apakan rẹ ti o ko fẹ ri (sibẹsibẹ).

Aṣẹ kan wa ti o gbọdọ tẹle lati pọ si ni anfani ti ibaraẹnisọrọ aṣeyọri: maṣe gbiyanju lati ba alabaṣepọ rẹ sọrọ ti o ba binu tabi binu. Beere fun isinmi akoko. O ṣe pataki lati pa ẹnu rẹ mọ titi iwọ o fi le fun ni gbogbo ohun ti o ro ati rilara ati mọ pe tirẹ ni.

Ti o ko ba ṣe eyi, lẹhinna awọn aye ni pe iwọ yoo da ẹbi alabaṣepọ rẹ lori awọn nkan, ati pe ibawi yoo jẹ ki aiyede ati rilara aaye laarin iwọ mejeeji ga. Ti o ba binu, maṣe kan si alabaṣepọ rẹ. Gba ojuse fun awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ.

Ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ ṣe iranlọwọ fun ọ ati alabaṣepọ rẹ lati wa ni asopọ ẹdun.

5. Ofin Mirroring

Ohun ti a ko fẹran nipa alabaṣepọ wa jẹ afihan ohun ti a ko fẹran ati ti a ko fẹran nipa ara wa

Ti o ba gbiyanju lati sa fun ara rẹ, ibatan kan ni aaye ikẹhin ti o yẹ ki o gbiyanju lati tọju. Idi ti ibatan timotimo ni pe o kọ ẹkọ lati dojuko awọn ibẹru rẹ, awọn idajọ, awọn iyemeji, ati awọn idaniloju. Ti alabaṣepọ wa ba tu awọn ibẹru ati awọn iyemeji silẹ ninu wa, ati pe iyẹn ṣẹlẹ ni gbogbo ibatan timotimo, a ko fẹ lati dojukọ wọn taara.

O le ṣe awọn nkan meji, tabi o le ṣojumọ lori ohun ti alabaṣepọ rẹ ṣe tabi sọ, ro pe ko tọ ki o gbiyanju lati jẹ ki alabaṣiṣẹpọ wa ṣe eyi ko si, tabi o le gba iduro fun awọn ibẹru ati awọn iyemeji rẹ. Ni ọran akọkọ, a kọ lati koju irora/ iberu/ iyemeji wa nipa ṣiṣe ẹlomiran ni iduro fun.

Ni ọran keji, a jẹ ki irora/ iberu/ iyemeji wa si ọkan wa; a gba o jẹ ki alabaṣiṣẹpọ wa mọ ohun ti n ṣẹlẹ ninu wa. Ohun pataki julọ nipa paṣipaaro yii kii ṣe pe o sọ pe, O ṣe ilosiwaju si mi, ṣugbọn Ohun ti o sọ/ṣe mu iberu/irora/iyemeji wa fun mi.

Ibeere ti mo ni lati beere kii ṣe, Tani o kọlu mi? Ṣugbọn Kini idi ti MO fi lero pe o kọlu mi? Iwọ ni iduro fun iwosan irora/ iyemeji/ iberu, paapaa ti ẹnikan miiran ti ya ọgbẹ naa. Ni gbogbo igba ti alabaṣiṣẹpọ wa tu nkan silẹ ninu wa, a ni aye lati rii nipasẹ awọn iruju wa (awọn igbagbọ nipa ara wa ati awọn miiran ti ko jẹ otitọ) ati jẹ ki wọn ṣubu lẹẹkan ati fun gbogbo.

O jẹ ofin ẹmi pe ohun gbogbo ti o nyọ wa lẹnu ati awọn miiran fihan wa pe apakan ti ara wa ti a ko fẹ lati nifẹ ati gba. Alabaṣepọ rẹ jẹ digi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni ojukoju pẹlu ararẹ. Ohun gbogbo ti a nira lati gba nipa ara wa ni afihan ninu alabaṣepọ wa. Fun apẹẹrẹ, ti a ba rii alabaṣepọ wa amotaraeninikan, o le jẹ nitori a jẹ amotaraeninikan. Tabi o le jẹ pe alabaṣepọ wa duro fun ararẹ ati pe iyẹn jẹ ohun ti a ko le tabi maṣe da ara wa loju.

Ti a ba mọ ija ti inu wa ati pe o le ṣe idiwọ fun ara wa lati ṣe agbero ojuse fun ibanujẹ wa sori alabaṣepọ wa, alabaṣiṣẹpọ wa di olukọ pataki julọ wa. Nigbati ilana ikẹkọ lile yii laarin ibatan jẹ ifowosowopo, ajọṣepọ ti yipada si ọna ẹmi si imọ-ara-ẹni ati imuse.

6. Ofin ti Ojuse

Ninu ibatan ti ẹmi, awọn alabaṣepọ mejeeji gba ojuse fun awọn ero wọn, awọn ikunsinu, ati iriri wọn.

O jẹ boya iyalẹnu pe ibatan kan, ninu eyiti itọkasi jẹ kedere lori agbegbe ati ajọṣepọ, ko nilo nkan miiran ju gbigbe ojuse fun ara wa. Ohun gbogbo ti a ronu, rilara, ati iriri jẹ ti wa. Ohun gbogbo ti alabaṣiṣẹpọ wa ro ati awọn iriri jẹ tirẹ. Ẹwa ti ofin ẹmi kẹfa yii sọnu fun awọn ti o fẹ jẹ ki alabaṣiṣẹpọ wọn jẹ iduro fun ayọ tabi ibanujẹ wọn.

Yẹra fun iṣiro jẹ ọkan ninu awọn italaya nla julọ ti ibatan kan. Ti o ba le gba ohun ti o jẹ tirẹ - awọn ero rẹ, awọn ikunsinu rẹ, ati awọn iṣe rẹ - ati pe o le fi ohun ti o jẹ tirẹ silẹ - awọn ironu rẹ, awọn ikunsinu, ati awọn iṣe rẹ - o ṣẹda awọn aala ilera laarin iwọ ati alabaṣepọ rẹ. Ipenija ni pe ki o sọ ni otitọ ohun ti o lero tabi ro (fun apẹẹrẹ, Inu mi bajẹ) laisi igbiyanju lati jẹ ki alabaṣepọ rẹ jẹ iduro fun eyi (fun apẹẹrẹ: Mo banujẹ nitori iwọ ko wa si ile ni akoko).

Ti a ba fẹ gba ojuse fun iwalaaye wa, a gbọdọ gba bi o ti ri. A gbọdọ ju awọn itumọ wa ati awọn idajọ wa silẹ, tabi o kere ju lati mọ wọn. A ko ni lati jẹ ki awọn alabaṣiṣẹpọ wa lodidi fun ohun ti a ro tabi rilara. Nigba ti a ba mọ pe a ni iduro fun ohun ti o ṣẹlẹ, a ni ominira nigbagbogbo lati ṣẹda yiyan ti o yatọ.

7. Ofin Idariji

Ninu ibatan ti ẹmi, idariji igbagbogbo ti ararẹ ati alabaṣepọ rẹ jẹ apakan ti adaṣe ojoojumọ.

Nigba ti a ba gbiyanju lati ṣe apẹrẹ awọn ofin ẹmi ti a jiroro ninu ironu ati awọn ibatan wa, a ko gbọdọ gbagbe ni otitọ pe a ko pe ni pipe ti yoo ṣe. Lẹhinna, ko si pipe lori ipele eniyan. Laibikita bawo ni awọn alabaṣiṣẹpọ ṣe ni ibamu pẹlu ara wọn, laibikita bawo ni wọn ṣe fẹran ara wọn, ko si ibatan kan ti o nṣiṣẹ laisi ipọnju ati Ijakadi.

Beere idariji ko tumọ si pe o lọ si ekeji ki o sọ pe, Ma binu. O tumọ si pe ki o lọ sọdọ ẹni miiran ki o sọ pe: 'Eyi ni ọran fun mi. Mo nireti pe o le gba iyẹn ki o ṣe nkan pẹlu rẹ. Mo n ṣe ohun ti o dara julọ ti Mo le '. O tumọ si pe o kọ ẹkọ lati gba ipo rẹ, paapaa ti o ba nira, ki o gba alabaṣepọ rẹ laaye lati mu.

Ti o ba le gba ohun ti o lero tabi ronu lakoko ti o fẹ ṣe idajọ rẹ, idariji funrararẹ. Gbigba awọn ikunsinu ati awọn ero ti alabaṣepọ rẹ, lakoko ti o fẹ lati ṣe akoso tabi ri nkan ti ko tọ pẹlu rẹ, jẹ itẹsiwaju ti idariji ararẹ fun u. Ni ọna yẹn, o jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ: 'Mo dariji ara mi fun da ọ lẹbi. Mo pinnu lati gba ọ bi o ti ni kikun. ’

Nigba ti a ba mọ pe a nigbagbogbo ni eniyan kan ṣoṣo lati dariji ni gbogbo ipo, eyun funrara wa, a rii nikẹhin pe a ti fun wa ni awọn bọtini ijọba naa. Nipa didariji ararẹ fun ohun ti a ro ti awọn miiran, a bẹrẹ lati ni ominira lati fesi si wọn yatọ si lati isisiyi lọ.

O ko le ṣee ri idariji niwọn igba ti o ba n da ara rẹ lẹbi tabi ekeji. O ni lati wa ọna lati gba lati ẹbi si ojuse.

Idariji ko ni oye ti o ko ba mọ awọn ifamọra tirẹ ati pe ko ṣetan lati ṣe ohunkan nipa atunse rẹ. Irora pe o ji. O gba ọ niyanju lati mọ ati lodidi.

Ọpọlọpọ eniyan ro pe idariji jẹ iṣẹ nla kan. Wọn ro pe o nilo lati yi ara rẹ pada tabi beere lọwọ alabaṣepọ rẹ lati yipada. Botilẹjẹpe iyipada wa bi abajade idariji, iwọ ko le beere iyipada kan.

Idariji ko nilo awọn iyipada ita bi awọn iyipada inu. Ti o ko ba da ẹbi alabaṣepọ rẹ lẹnu mọ ki o gba iduro fun ibinujẹ ati ibinu rẹ, ilana idariji ti bẹrẹ tẹlẹ. Idariji kii ṣe nkan pupọ bii sisọ nkan kan. O fun wa ni anfani lati fagile ẹbi ati ibawi.

Ilana idariji igbagbogbo nikan gba wa laaye lati ṣetọju ajọṣepọ lakoko ti o ni iriri awọn oke ati isalẹ ti ko ṣee ṣe. Idariji npa ẹṣẹ ati ẹgan jẹ ki o jẹ ki a tun sopọ mọ ẹdun pẹlu alabaṣiṣẹpọ wa ati tunse ifaramọ wa si ibatan.

Awọn akoonu