Lilo ti awọn epo pataki fun Ibinu ati alafia ẹdun jẹ igbagbogbo ohun ti o fojuinu nigbati o gbọ ọrọ naa aromatherapy . Botilẹjẹpe aromatherapy kii ṣe iṣẹ iyanu imularada fun awọn iṣoro ẹdun pataki , lilo awọn epo pataki le pese atilẹyin nigbati o ba de diẹ ninu awọn ọran ẹdun ati awọn ipo ẹdun. Paapaa, lilo awọn epo pataki le mu atilẹyin si psyche ni igbesi aye ojoojumọ.
Awọn epo pataki n yara yiyara awọn olomi, awọn molikula eyiti a fa ni yarayara. Gbigbọn awọn patikulu oorun kekere wọnyi nfa awọn ẹdun ọkan wa, gẹgẹ bi wọn ṣe le ni ipa ti ara lori awọn ara wa. Fun apẹẹrẹ, wọn le mu iṣẹ ṣiṣe pọ si.
Epo osan jẹ apẹẹrẹ ti o tayọ ti eyi. Olfato ti epo osan ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri iwọntunwọnsi ẹdun ati pe o fun wa ni ireti rere lori ohun ti n bọ. Epo osan jẹ epo iyalẹnu, nikan tabi ni adalu, lodi si awọn igba otutu igba otutu ti o waye nigbagbogbo ni akoko grẹy tutu ni opin ọdun.
Kii ṣe gbogbo awọn epo ni ipa kanna lori gbogbo eniyan
Sibẹsibẹ, o ni lati ṣọra nigbati o ba yan awọn epo : Kii ṣe gbogbo awọn epo pataki ni ipa kanna lori gbogbo eniyan. Awọn eniyan sopọ awọn iranti si awọn oorun oorun alailẹgbẹ, eyiti o le ja si awọn ipa rere tabi awọn odi.
Apẹẹrẹ: A lo epo Rose ni awọn akoko ọfọ nitori awọn ipa ti o dara. Bibẹẹkọ, ti iya -nla rẹ ti o pẹ ba lo epo ti o dide bi oorun -oorun tabi o wa nigbagbogbo pẹlu iya -nla rẹ ninu ọgba ọgba rẹ. Ipa gangan ti epo yii le yipada si idakeji nitori olfato yii le wọ inu rẹ paapaa jinna si ibinujẹ bi o ṣe n duro nigbagbogbo si ọ Iya -nla ranti. Ohun ti Mo fẹ sọ pẹlu eyi: gbiyanju iru oorun wo ni o ni ipa ti o fẹ, awọn oorun lo yatọ si nigbagbogbo,
Eyi ni atokọ kekere pẹlu awọn epo oriṣiriṣi ati awọn iṣesi ti o baamu:
- Awọn epo pataki fun ibinu
- jasmine, petitgrain, dide, osan, ylang-ylang, patchouli, palo santo, neroli, vetiver, roman chamomile, bergamot
- Awọn epo pataki fun aibalẹ
- Lafenda, dide, Vetiver, kedari, palo santo, sage, roman chamomile, turari, patchouli, bergamot, geranium, tangerine, sandalwood, neroli.
- Awọn epo pataki fun igbẹkẹle diẹ sii
- Jasmine, cypress, rosemary, osan, eso ajara, bergamot
- Awọn epo pataki fun ibanujẹ
- Roman chamomile, palo santo, geranium, clary sage, jasmine, rose, lemon, ylang-ylang, eso ajara, turari, osan, bergamot, Lafenda, neroli, mandarin, sandalwood
- Awọn epo pataki fun rirẹ, rirẹ tabi sisun
- bergamot, ata dudu, basil
- Awọn epo pataki fun ọfọ
- cypress, neroli, palo santo, Vetiver, sandalwood, turari, dide
- Awọn epo pataki fun idunnu ati alaafia
- Rose, neroli, sandalwood, eso eso ajara, turari, ylang-ylang, geranium, lẹmọọn, osan, bergamot, palo santo
- Awọn epo pataki fun ailewu
- turari, Vetiver, bergamot, kedari, sandalwood, Jasimi
- Awọn epo pataki pẹlu ibinu
- neroli, sandalwood, roman chamomile, Lafenda, tangerine
- Awọn epo pataki fun iṣọkan ati alaidun
- Bergamot, turari, dide, chamomile Roman, ọlọgbọn clary, Palo Santo
- Awọn epo pataki fun iranti ati ifọkansi
- hissopu, peppermint, basil, cypress, rosemary, ata dudu, lẹmọọn
- Awọn epo pataki fun ijaaya ati awọn ikọlu ijaya
- turari, dide, neroli, Lafenda
- Awọn epo pataki lati dinku aapọn
- Benzoin, sandalwood, Lafenda, dide, eso eso ajara, neroli, mandarin, turari, geranium, patchouli, jasmine, chamomile Roman, bergamot, palo santo, ylang-ylang, clary sage, Vetiver
Aromatherapy - ohunelo fun isinmi
Awọn hingrùn ati farabale ohunelo
Eroja:
30 milimita ti ngbe epo, bii B. Epo almondi
10 sil drops chamomile Roman
5 sil drops Lafenda dapọ awọn epo daradara ki o fi wọn sinu mimọ, airtight, vial gilasi dudu.
Fi ọwọ ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ ti eniyan ti o nilo isinmi diẹ sii. Roman chamomile ni ipa itutu pupọ.
Ti o ba fẹ ṣẹda idapọ adun lati ọdọ rẹ, ṣe adalu ni ipin ti awọn sil drops 2 ti chamomile Roman si isubu 1 ti Lafenda ki o fi sinu fitila olfato.
Aromatherapy fun ibanujẹ
Awọn ilana wọnyi le ṣe iranlọwọ ni awọn akoko ibanujẹ ati aibalẹ.
Nigbati yan ati lilo awọn epo pataki , jọwọ ka awọn ilana aabo ki o ranti pe aromatherapy kii ṣe aropo fun itọju iṣoogun to peye.
- Apapo No .. 1
- 1 silẹ ti rose
- 3 sil drops ti sandalwood
- 1 silẹ ti osan
- Apapo No .. 2
- 3 sil ber bergamot
- 2 sil cla clary sage
- Apapo No .. 3
- 1 silẹ ti Lafenda
- 1 silẹ ti ylang-ylang
- 3 sil drops ti girepufurutu
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti turari
- 1 silẹ ti lẹmọọn
- 2 sil drops ti Jasimi tabi neroli
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato nibiti omi to wa ki o lo lati lofinda yara iyẹwu rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba awọn sil drops 15 ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi iwẹ.
Ifọwọra epo:
Isodipupo nọmba awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba awọn sil drops 10 ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Awọn ilana fun agbara diẹ sii ati lati wa ni asitun
Awọn idapọmọra wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu ati mu ṣiṣẹ nigbati o rẹwẹsi.
Nigbati o ba yan ati lilo awọn epo, jọwọ ṣakiyesi: Ka gbogbo awọn iṣọra ailewu ati akiyesi pe aromatherapy ko yẹ ki o lo bi aropo fun itọju iṣoogun ti o yẹ.
- Apapo No .. 1
- 2 sil drops ti basil
- 1 silẹ ti cypress
- 2 sil drops ti girepufurutu
- Dapọ Nọmba 2
- 3 sil drops ti girepufurutu
- 2 sil drops ti Atalẹ
- Apapo No .. 3
- 2 sil drops ti rosemary
- 3 sil drops ti bergamot
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti peppermint
- 1 silẹ ti turari
- 2 sil drops ti lẹmọọn
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato nibiti omi to wa ki o lo lati lofinda yara iyẹwu rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba awọn sil drops 15 ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi iwẹ.
Ifọwọra epo:
Isodipupo nọmba awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba awọn sil drops 10 ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy fun aibalẹ
Awọn ilana wọnyi ṣe iranlọwọ ni awọn akoko iberu.
- Apapo No .. 1
- 3 sil drops ti girepufurutu
- 2 sil drops ti bergamot
- Apapo No .. 2 - Fun isinmi
- 2 sil drops ti clary Seji
- 2 sil drops ti chamomile Roman
- 1 silẹ ti Vetiver
- Dapọ Nọmba 3
- 3 sil drops ti sandalwood
- 2 sil drops ti osan
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti Jasimi tabi 2 sil drops ti neroli
- 2 sil drops ti turari
- 1 silẹ ti clary sage
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato nibiti omi to wa ki o lo lati lofinda yara iyẹwu rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo nọmba awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba awọn sil drops 15 ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi iwẹ.
Ifọwọra epo:
Isodipupo nọmba awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba awọn sil drops 10 ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy fun ibinujẹ
Awọn ilana wọnyi le ṣe iranlọwọ ni awọn akoko ibanujẹ.
- Apapo No .. 1
- 2 sil drops ti dide
- 3 sil drops ti sandalwood
- Apapo No .. 2
- 2 sil drops ti dide
- 3 sil drops ti cypress
- Apapo No .. 3
- 1 silẹ ti neroli
- 1 silẹ ti rose
- 3 sil drops ti sandalwood
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato nibiti omi to wa ki o lo lati lofinda yara iyẹwu rẹ.
Epo iwẹ
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba awọn sil drops 15 ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba awọn sil drops 10 ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana fun idunnu diẹ sii
Awọn idapọmọra wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idunnu diẹ sii, ayọ, ati alaafia.
Awọn epo Citrus jẹ yiyan iyalẹnu nigbati o ba de ṣiṣẹda agbegbe ti o ni idunnu, ayọ.
- Dapọ Nọmba 1
- 3 sil ber bergamot
- 1 silẹ ylang-ylang
- 1 silẹ eso -ajara
- Apapo No .. 2
- 1 silẹ ti geranium
- 2 sil drops ti turari
- 2 sil drops ti osan
- Apapo No .. 3
- 2 sil drops ti sandalwood
- 1 silẹ ti rose
- 2 sil drops ti bergamot
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti lẹmọọn, osan tabi bergamot
- 2 sil drops ti girepufurutu
- 1 silẹ ti ylang-ylang, dide tabi neroli
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato nibiti omi to wa ki o lo lati lofinda yara iyẹwu rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana fun aidaniloju
Awọn ilana wọnyi le ṣe iranlọwọ ti o ba ni rilara aibalẹ ati pe o fẹ igbẹkẹle diẹ sii.
- Dapọ Nọmba 1
- 3 sil ber bergamot
- 1 silẹ jasmine
- 1 silẹ vetiver
- Apapo No .. 2
- 2 sil drops ti igi kedari
- 2 sil drops ti bergamot
- 1 silẹ ti turari
- Dapọ Nọmba 3
- 4 sil drops ti sandalwood
- 1 silẹ ti jasmine
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti turari
- 3 sil drops ti sandalwood
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - iwe ilana fun insomnia nitori awọn aibalẹ
Awọn epo pataki ko le ṣe iwosan insomnia tabi ṣe atunṣe awọn okunfa rẹ, ṣugbọn jẹ ki o sinmi nikan ki o sinmi ki o le rii oorun dara julọ. Nitoribẹẹ, awọn ohun ti o fa idaamu oorun gbọdọ tun koju, boya wahala, ibanujẹ, tabi awọn iṣoro miiran.
eroja 10 sil drops ti chamomile Roman
5 sil drops ti clary Seji
5 sil drops ti bergamot
Dapọ awọn epo papọ ki o fi awọn sil drops 2 ninu wọn si ori iṣẹ ọwọ, eyiti o lẹhinna fi si irọri rẹ.
Lafenda epo tun le ṣe iranlọwọ, pese isinmi ati oorun diẹ sii. Sibẹsibẹ, diẹ sii ju 1 - 2 sil drops tun le ni ipa idakeji.
Aromatherapy - awọn ilana fun ibinu
- Dapọ Nọmba 1
- 3 sil drops ti mandarin
- 2 sil drops ti Lafenda
- Apapo No .. 2
- 2 sil drops ti Lafenda
- 1 silẹ ti neroli
- 2 sil drops ti chamomile Roman
- Dapọ Nọmba 3
- 1 silẹ ti neroli
- 4 sil drops ti sandalwood
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti mandarin
- 3 sil drops ti sandalwood
- Dapọ Nọmba 5
- 3 sil drops ti chamomile Roman
- 2 sil drops ti tangerine
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana fun aibalẹ ati alaidun
Awọn ilana wọnyi le ṣe iranlọwọ ni awọn akoko iṣọkan ati alaidun.
- Apapo No .. 1
- 1 silẹ ti rose
- 2 sil drops ti turari
- 2 sil drops ti bergamot
- Apapo No .. 2
- 2 sil drops ti bergamot
- 3 sil drops ti clary Seji
- Dapọ Nọmba 3
- 3 sil ber bergamot
- 2 silẹ chamomile Roman
- Apapo No .. 4
- 2 sil drops ti turari
- 3 sil drops ti clary Seji
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana lati mu iranti ati ifọkansi pọ si
Awọn ilana wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu ifọkansi ati iranti pọ si.
Rosemary ni a ka ni epo pataki ti o duro fun iranti ati ifọkansi.
Lẹmọọn, cypress, ati peppermint le mu ipa yii pọ si.
- Dapọ Nọmba 1
- 3 sil drops ti rosemary
- 2 sil drops ti lẹmọọn
- Dapọ Nọmba 2
- 4 sil drops ti cypress
- 1 silẹ ti peppermint
- Apapo No .. 3
- 1 silẹ ti basil
- 2 sil drops ti rosemary
- 2 sil drops ti cypress
- Apapo No .. 4
- 3 sil of ti lẹmọọn
- 2 sil drops ti hissopu
- Dapọ Nọmba 5
- 2 sil drops ti peppermint
- 3 sil of ti lẹmọọn
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana fun ijaaya ati awọn ikọlu ijaya
- Apapo No .. 1
- 2 sil drops ti dide
- 3 sil drops ti turari
- Apapo No .. 2
- 1 silẹ ti rose
- 4 sil drops ti Lafenda
- Apapo No .. 3
- 1 silẹ ti neroli
- 4 sil drops ti Lafenda
- Apapo No .. 4
- 1 silẹ ti rose
- 4 sil drops ti turari
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana fun aapọn
Awọn ilana wọnyi le pese iderun ni awọn akoko aapọn.
- Apapo No .. 1
- 3 sil cla clary sage
- 1 silẹ lẹmọọn
- 1 silẹ Lafenda
- Apapo No .. 2
- 2 sil drops ti chamomile Roman
- 2 sil drops ti Lafenda
- 1 silẹ ti Vetiver
- Apapo No .. 3
- 3 sil ber bergamot
- 1 geranium silẹ
- 1 ju turari silẹ
- Apapo No .. 4
- 3 sil drops ti girepufurutu
- 1 silẹ ti jasmine
- 1 silẹ ti ylang-ylang
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Aromatherapy - awọn ilana lodi si awọn igba otutu igba otutu
Ohun gbogbo jẹ dudu ati tutu, ko si alawọ ewe, ọrun grẹy nikan - eyi le ja si awọn buluu igba otutu.
Aṣoju fun eyi ni awọn iṣesi ibanujẹ, ibanujẹ, pipadanu agbara.
Awọn epo ti o tẹle le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ti ibanujẹ igba otutu.
Awọn epo Citrus ṣe iranlọwọ pataki nitori wọn ni ipa safikun ati rii daju iṣesi ti o dara.
- Dapọ Nọmba 1
- 3 sil drops ti osan
- 2 sil drops ti girepufurutu
- Dapọ Nọmba 2
- 4 sil drops ti osan
- 1 silẹ ti ylang-ylang
- Apapo No .. 3
- 3 sil drops ti osan
- 2 sil drops ti Atalẹ
- Dapọ Nọmba 4
- 3 sil drops ti girepufurutu
- 2 sil drops ti cypress
- Dapọ Nọmba 5
- 3 sil ber bergamot
- 2 sil cla clary sage
- Dapọ Nọmba 6
- 3 sil ber bergamot
- 1 silẹ neroli
- 1 silẹ jasmine
Yan ọkan ninu awọn idapọmọra, lẹhinna yan ọna ti o fẹ lo idapọmọra:
Epo lofinda:
Itankale
Isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 4 lati gba lapapọ 20 sil drops. Fi nọmba ti o yẹ silẹ silẹ lati adalu ti o ti ṣẹda ninu kaakiri.
Fitila lofinda
Fi idapọmọra sinu fitila olfato ninu eyiti omi to to wa ki o lo lati lorun oorun yara rẹ.
Epo iwẹ
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ninu idapọmọra rẹ nipasẹ 3 lati gba lapapọ 15 sil drops ti idapọmọra ti o yan. Lẹhinna ṣafikun eyi si 2 tablespoons ti ipara ati lẹhinna si omi wẹ.
Ifọwọra epo:
Ṣe isodipupo iye awọn eroja ti o wa ninu apopọ rẹ nipasẹ 2 lati gba lapapọ 10 sil drops ti apopọ ti o yan.
Lẹhinna tú eyi sinu epo soybean 20 milimita ati ifọwọra ara rẹ pẹlu rẹ.
Awọn akoonu
- Kii ṣe gbogbo awọn epo ni ipa kanna lori gbogbo eniyan
- Eyi ni atokọ kekere pẹlu awọn epo oriṣiriṣi ati awọn iṣesi ti o baamu:
- Aromatherapy - ohunelo fun isinmi
- Aromatherapy fun ibanujẹ
- Awọn ilana fun agbara diẹ sii ati lati wa ni asitun
- Aromatherapy fun aibalẹ
- Aromatherapy fun ibinujẹ
- Aromatherapy - awọn ilana fun idunnu diẹ sii
- Aromatherapy - awọn ilana fun aidaniloju
- Aromatherapy - iwe ilana fun insomnia nitori awọn aibalẹ
- Aromatherapy - awọn ilana fun ibinu
- Aromatherapy - awọn ilana fun aibalẹ ati alaidun
- Aromatherapy - awọn ilana lati mu iranti ati ifọkansi pọ si
- Aromatherapy - awọn ilana fun ijaaya ati awọn ikọlu ijaya
- Aromatherapy - awọn ilana fun aapọn
- Aromatherapy - awọn ilana lodi si awọn igba otutu igba otutu
- Awọn alamọdaju 10 ti o dara julọ ti o bo Melasma Awọn aaye Dudu…
- Ipara Calamine Fun Awọn aaye Dudu - Awọn anfani, Awọn lilo, ati Awọn eewu
- Ohunelo Aaye Balm ti ile pẹlu Awọn epo pataki ti Agbon
- Awọn epo pataki pataki ti o wọpọ julọ Lati A si Z
- Ipara Furoate Mometasone Fun Awọn aaye Dudu - Awọn lilo ati Awọn anfani
- Epo Karọọti Fun Idagba Irun Bawo Ni O Ṣe Dara to? | Bi o si…